(rien qu') une demi heure en salle de fitness

1 Quand on n'a qu'un demi heure devant soi en salle de fitness, quel est le choix d'activités le plus judicieux ?
J'ai pensé qu'une demi heure de vélo en aérobie me serait plus profitable au moins pour les heures qui suivaient : J'aurais conommé tout le sucre de mon foie ?? J'aurais auto-produit quelques hormones de bien être ??
Bien sûr les abdos sont aussi nécessaires, mais alors là, ouille ouille ouille mon ventre le surlendemain. Enfin, vendredi prochain j'aurai plus de temps, car le fitness façon besep, sincèrement, j'adore ça !